材料（4人分）

• シーチキンPLUSコーン(80g)

  1缶

• 野沢菜漬け

  100g

• ごま油

  小さじ2

• 食パン(8枚切り)

  4枚

• A 砂糖

  少々

• A しょうゆ

  少々

つくりかた

1. 1

   野沢菜は10分くらい水につけ塩抜きし、よく絞ってみじん切りにします。

2. 2

   フライパンにごま油を熱し、①とシーチキンPLUSコーンを加え、汁けをとばすように炒め、A を入れ味をととのえます。

3. 3

   耳を切った食パンに、4等分した②を中央にのせ包みます。(手のひらでギュっと押して、丸く形をととのえます。)

4. 4

   フライパンにごま油(分量外)を熱し、③の両面をこんがりと焼きあげます。

※食パンは、水を少々ふって電子レンジ(500W)で約10秒加熱すると柔らかくなって、包みやすくなります。