オイルサーディンのサラダレシピ。おつまみや、パーティーメニューにも最適です。さっぱりと酸味をきかせた特製ドレッシングに漬け込むことで、魚の臭みもなく、サーディンと野菜がよく馴染んだマリネに仕上がります。
オイルサーディンのマリネ風サラダ
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調理時間
20分
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エネルギー
(1人分)193kcal
※冷蔵庫で冷やす時間は除く
材料(4人分)
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1缶
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じゃがいも
中1個
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にんじん
中1/2本
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赤玉ねぎ
中1個
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レモン果汁
小さじ2
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塩
小さじ1
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砂糖
小さじ1
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こしょう
少々
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オリーブ油
大さじ1
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パセリ(みじん切り)
大さじ1
※オリーブオイルサーディンを使ってもおいしくできます。
つくりかた
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1
じゃがいもは皮をむき1cm厚さのいちょう切りにします。にんじんも皮をむき5mm厚さの半月切りにします。赤玉ねぎは半分に切り、さらに繊維に直角に薄切りにします。
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2
鍋に湯を沸かし、①のじゃがいもとにんじんを一緒にゆで、じゃがいもに火が通ったらざるにあげ、水けをきります。
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3
ボウルにレモン果汁、塩、砂糖、こしょう、オイルサーディンの油、オリーブ油を入れ、よく混ぜ合わせます。
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4
③に①の赤玉ねぎ、②、パセリのみじん切りを加えて混ぜ、オイルサーディンも加えてやさしく合わせます。ラップをし、冷蔵庫で1時間程度なじませてから器に盛ります。
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