ポポロマカ
早ゆで 3分
（100g）
忙しい日でも、おなかと心をやさしく満たすマカロニ。
ほんの少し使うだけでも、
料理の満足感がぐっと高まるのがマカロニの魅力です。
思い立ったときにすぐ使える手軽さがあって、
食材や調味料をちょこっと加えるだけで、
さまざまな料理に大変身します。
だからもっと気軽に、“ちょこっとマカロニ”を。
毎日の食卓とご飯づくりが、
驚くほどやさしく、豊かになります。
マカロニは毎日の食卓の万能食材！
お弁当のおかずや彩りに、
ちょっとしたおやつ、晩ごはんのおかずやおつまみ、
さらにスープに入れても大活躍！
アレンジも簡単で満足感たっぷり。
家族みんなが喜ぶ一品になります。
毎日の料理にもう一品ほしいとき、マカロニが大活躍!
手軽に作れる「“ちょこまか”100」のレシピを大公開。
お弁当やおやつ、晩ごはんのおかず、おつまみ、スープ・汁物まで、
幅広く使えるアイデアが勢ぞろい
※レシピに記載の分量は
マカロニゆで後50g（乾燥で25g程度）に対しての分量です。
電子レンジなら、ポポロマカを水と一緒にスパゲッティ用の電子レンジ専用プラスチック容器に入れて加熱するだけでゆで上がります。鍋を使わず、表示時間より少し長めにチンするだけの簡単調理です
調理時の注意
- 加熱後のやけどにご注意ください。
- オート（自動）機能では加熱しないでください。
- 600Wより大きい高出力レンジでは、ワット数を下げて加熱してください。
- 電子レンジの機種により加熱時間は多少異なります。
- 電子レンジの取扱説明書に従ってください。
サラダやスープなど、いろいろな料理に便利なポポロマカです。
1人でも家族でも！選べる3つのサイズ!
トマトをたっぷり使用した温かいマカロニメニューです。
シーチキンがアクセント。
調理時間：約15分 ※湯を沸かす時間は除く
カロリー：約416kcal（1人分）
材料（2人分）
- ポポロマカ 早ゆで 3分(160g)…80g
- シーチキンLフレーク(70g)…1缶
- トマト…中2個
- にんにく…1片
- 塩…小さじ1
- 砂糖…小さじ1
- オリーブ油…大さじ2
- バジル(生)…適量
作り方
- ①ポポロマカはゆでて湯をきります。
- ②トマトは1cm角に切り、にんにくはみじん切りにします。
- ③トマトに塩、砂糖をふりよく混ぜます。
- ④フライパンにオリーブ油、にんにくを入れて弱火にかけ、
にんにくの香りがたったらシーチキン、❸を加え、
トマトが崩れてソース状になるまで中火で炒めます。 - ⑤❶を加え1分ほど煮て、お好みで塩(分量外)で味をととのえ器に盛り、
バジルを添えます。
ポポロマカで作る簡単サラダ。
野菜はご家庭にあるもので作ってもおいしく召し上がれます。
調理時間：約15分 ※湯を沸かす時間は除く
カロリー：約246kcal（1人分）
材料（2人分）
- ポポロマカ早ゆで３分(160g)…40g
- シーチキンＬ(140g)…1/2缶
- ブロッコリー…1/4株
- プチトマト…4個
- ラディッシュ…1個
- 水菜…1株
- ゆで卵…1個
- 紫玉ねぎ…中1/4個
- お好みのドレッシング…適量
作り方
- ①ポポロマカと小房に分けたブロッコリーを一緒にゆでて湯をきり、
冷水でしめてからよく水けをきります。 - ②プチトマトは縦半分、ラディッシュは薄い輪切り、水菜は3cm幅、
ゆで卵は4等分に切ります。紫玉ねぎは薄くスライスします。 - ③ボウルに油をきったシーチキン、❶、プチトマト、ラディッシュを合わせ、水菜を敷いた器に盛ります。ゆで卵、紫玉ねぎを飾り、
お好みのドレッシングをかけます。
こってりチーズソースが絡まったアメリカの家庭料理「マカロニ＆チーズ」
にシーチキンをプラス。子供も大好き♪止まらない味！
調理時間：約20分 ※湯を沸かす時間は除く
カロリー：約576kcal（1人分）
材料（2人分）
- シーチキンLフレーク(70g)…1缶
- ポポロマカ早ゆで3分(160g)…100g
- チェダーチーズ…80g
- 薄力粉…大さじ1
- バター…大さじ1
- 牛乳…250ml
- パセリ…適宜
作り方
- ①ポポロマカはゆでて湯をきります。
- ②チェダーチーズがブロックの場合は1cm角程度に切ります。
- ③フライパンにバター、薄力粉を入れて弱火にかけます。
へらでよく混ぜ合わせてなじんだら牛乳、チェダーチーズを加えます。 - ④さらに混ぜてチェダーチーズが溶けたら、
シーチキン(油ごと)を加えます。 - ⑤❹に❶を加えてさっくり混ぜ、器に盛ります。