忙しい日でも、おなかと心をやさしく満たすマカロニ。
ほんの少し使うだけでも、
料理の満足感がぐっと高まるのがマカロニの魅力です。
思い立ったときにすぐ使える手軽さがあって、
食材や調味料をちょこっと加えるだけで、
さまざまな料理に大変身します。
だからもっと気軽に、“ちょこっとマカロニ”を。
毎日の食卓とご飯づくりが、
驚くほどやさしく、豊かになります。
マカロニは毎日の食卓の万能食材！
お弁当のおかずや彩りに、
ちょっとしたおやつ、晩ごはんのおかずやおつまみ、
さらにスープに入れても大活躍！
アレンジも簡単で満足感たっぷり。
家族みんなが喜ぶ一品になります。
毎日の料理にもう一品ほしいとき、マカロニが大活躍!
手軽に作れる「“ちょこまか”100」のレシピを大公開。
お弁当やおやつ、晩ごはんのおかず、おつまみ、スープ・汁物まで、
幅広く使えるアイデアが勢ぞろい。
※レシピに記載の分量は
マカロニゆで後50g（乾燥で25g程度）に対しての分量です。
電子レンジなら、マカロニを水と一緒にスパゲッティ用の電子レンジ専用プラスチック容器に入れて加熱するだけでゆで上がります。鍋を使わず、表示時間より少し長めにチンするだけの簡単調理です。
調理時の注意
- 加熱後のやけどにご注意ください。
- オート（自動）機能では加熱しないでください。
- 600Wより大きい高出力レンジでは、ワット数を下げて加熱してください。
- 電子レンジの機種により加熱時間は多少異なります。
- 電子レンジの取扱説明書に従ってください。
忙しい時でもうれしい早ゆでタイプ、スプーンで食べやすいプチサイズ、
いろいろな形を楽しむ5種のミックスタイプの選べる3タイプのマカロニです。
ポポロプチマカ
早ゆで 3分
（80g）
ポポロマカ
早ゆで 3分
（100g）
サラマカ
（80g）
色とりどりの野菜をたっぷり！話題のチョップドサラダにポポロプチマカが
ぴったり。さっぱり味でいただきます。
調理時間：約15分 ※湯を沸かす時間は除く
カロリー：約264kcal（1人分）
材料（2人分）
- ポポロプチマカ 早ゆで 3分…40g
- シーチキンSmile
オイル不使用Lフレーク(50g)…1袋 - ミックスビーンズ(120g)…1缶
- 赤玉ねぎ…中1/4個
- トマト…中1個
- きゅうり…1/2本
-
A
- オリーブ油…大さじ1
- レモン汁…大さじ1と1/2
- 塩…小さじ1/3
- こしょう…少々
- 砂糖…少々
作り方
- ①ポポロプチマカを３分ゆでて湯をきり、冷水でしめてから
よく水けをきります。 - ②赤玉ねぎ、トマトは1cm角に切ります。
きゅうりは縦4等分に切り、さらに1cmの長さに切ります。 - ③ボウルにAの調味料を混ぜ、シーチキン（液汁ごと）、ミックスビーンズ、
❶を入れてよくあえます。
こってりチーズソースが絡まったアメリカの家庭料理「マカロニ＆チーズ」
にシーチキンをプラス。子供も大好き♪止まらない味！
調理時間：約20分 ※湯を沸かす時間は除く
カロリー：約576kcal（1人分）
材料（2人分）
- シーチキンLフレーク(70g)…1缶
- ポポロマカ 早ゆで 3分…100g
- チェダーチーズ…80g
- 薄力粉…大さじ1
- バター…大さじ1
- 牛乳…250ml
- パセリ…適宜
作り方
- ①ポポロマカはゆでて湯をきります。
- ②チェダーチーズがブロックの場合は1cm角程度に切ります。
- ③フライパンにバター、薄力粉を入れて弱火にかけます。
へらでよく混ぜ合わせてなじんだら牛乳、チェダーチーズを加えます。 - ④さらに混ぜてチェダーチーズが溶けたら、
シーチキン(油ごと)を加えます。 - ⑤➍に❶を加えてさっくり混ぜ、器に盛ります。
野菜をおいしくシーチキン 具だくさんのいっしょにサラダ
調理時間：約15分 ※湯を沸かす時間は除く
カロリー：約377kcal（1人分）
材料（2人分）
- サラマカ…40g
- シーチキンSmile Lフレーク(50g)…1袋
- HomeCooking
シャキッと！コーン(65g)…1袋 - HomeCooking
うずらの卵（国産）(8個入り)…4個 - グリーンアスパラガス…3本
- さやいんげん…50g
- プチトマト…6個
- アボカド…1/2個
- わかめ(乾)…1g
- マヨネーズ…大さじ2
- 塩、こしょう…各適量
- ※お好みのシーチキンでもつくれます。
作り方
- ①沸騰したお湯にサラマカを入れ、ゆであがり1分前になったら
グリーンアスパラガス、さやいんげんを入れます。
ゆであがったら湯をきり、冷水でしめてからよく水けをきります。
グリーンアスパラガス、さやいんげんは小さく切ります。 - ②プチトマト、アボカドは小さく切り、うずらの卵は半分に切り、
わかめ(乾)は水で戻し小さく切ります。 - ③ボウルに❶、❷、シーチキン(液汁ごと)、汁けをきった
シャキッと！コーンを混ぜ合わせマヨネーズであえ、
塩、こしょうで味をととのえ器に盛ります。
※お好みでサラきざみをトッピングします。