毎日の食卓に はごろもレシピ

シーチキンとシャキッとコーンを加えた具だくさんのシチュー。
家族みんなで楽しめるあったかメニューです。

クリームシチュー

  • 調理時間

    20

  • エネルギー
    (1人分)

    431kcal

※湯を沸かす時間、サラマカをゆでる時間は除く。

材料(2人分)

※シーチキンはお好みに応じて、お選びください。

つくりかた

  1. 1

    にんじんは皮をむいて1cm厚さにいちょう切りし、かぶは皮をむいて4等分に、ブロッコリーは小房に分けます。

  2. 2

    サラマカと①をゆでます。

  3. 3

    鍋にホワイトソース、牛乳を加えて温め、油をきったシーチキン、汁けをきったマッシュルームランダムスライスとシャキッとコーン、水けをきった②を加えて5分程度中火で煮込みます。

  4. 4

    ③に塩、こしょうを加えて味をととのえます。

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