緑黄色野菜のあったかサラマカサラダ

緑黄色野菜のあったかサラマカサラダ

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食物繊維が豊富な冬野菜を使ったボリュームたっぷりのメニューです。

※湯を沸かす時間、サラマカをゆでる時間は除く。

※シーチキンはお好みに応じて、お選びください。

1

かぼちゃはひと口大、にんじんは輪切り、ブロッコリーは小房に分けて、さやいんげんは2cmくらいの長さに切り、しめじも小房に分けます。かぶは8等分に切っておきます。
2

サラマカと①の野菜をゆでて、食べやすい大きさにしたシーチキン・シャキッとコーンを合わせてお皿に盛り、クリームチーズ・マヨネーズ・白ワイン・レモン汁を合わせたものをかけます。

シーチキン＆冷や奴

ミネラルいっぱいのヘルシーメニュー。和風、中華風とバリエーションも豊富です。
シーチキンとキムチのおみそ汁

相性抜群のシーチキンとキムチを使ったチゲ風具沢山おみそ汁です。卵をくずすと辛さがまろやかになり、味の変化を楽しむことができます。
シーチキンと納豆のおみそ汁

東北地方で広く親しまれている納豆汁をアレンジした、クセになるおいしさのシーチキンおみそ汁です。シーチキンと大豆製品でたんぱく質もしっかり摂ることができます。
シーチキンの旨みまるごとおみそ汁

シーチキンの旨みがまるごと入ってだし要らず！具沢山なのでご飯と合わせるだけで大満足のおみそ汁です。