材料（2人分）

• サラマカ３

  (160g袋)1袋

• シーチキン

  (140g缶)1/2缶

• シャキッとコーン

  (190g缶)1/4缶

• かぼちゃ

  40g

• にんじん

  40g

• ブロッコリー

  50g

• さやいんげん

  15g

• しめじ

  1/2パック

• かぶ

  小1本

• クリームチーズ

  40g

• マヨネーズ

  大さじ3

• 白ワイン

  大さじ1/2

• レモン汁

  小さじ1

※シーチキンはお好みに応じて、お選びください。

つくりかた

1. 1

   かぼちゃはひと口大、にんじんは輪切り、ブロッコリーは小房に分けて、さやいんげんは2cmくらいの長さに切り、しめじも小房に分けます。かぶは8等分に切っておきます。

2. 2

   サラマカと①の野菜をゆでて、食べやすい大きさにしたシーチキン・シャキッとコーンを合わせてお皿に盛り、クリームチーズ・マヨネーズ・白ワイン・レモン汁を合わせたものをかけます。