毎日の食卓に はごろもレシピ

ビタミンC・Uが含まれるキャベツとタンパク質たっぷりのシーチキンの入ったこのサラダ、ストレスの多い方に特にオススメです。

素材そのままシーチキンのコールスローサラダ

  • 調理時間

    15

  • エネルギー
    (1人)

    75kcal

材料(4人分)

※お好みのシーチキンを使ってもおいしく召し上がれます。

つくりかた

  1. 1

    キャベツ、にんじん、きゅうりは約2cm長さのせん切りにし、塩(小さじ1)でもんだ後、水けを絞ります。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにし、酢、砂糖、塩(小さじ1/2)、こしょうを混ぜ合わせます。

  3. 3

    ボウルに①と②、素材そのままシーチキンマイルドを液汁ごと、汁けをきったシャキッとコーンを入れて全体をよく混ぜます。

このレシピを見た人にオススメ

  • シーチキンのちらし寿司
    シーチキンのちらし寿司

    味の決め手はシーチキン&シャキッとコーン。栄養もボリュームも満点のメニューです。

  • コーンなシンプルバターしょうゆごはん
    コーンなシンプルバターしょうゆごはん

    コーンごはん進出レシピ!コーンの色鮮やかな黄色と、コーンの甘み、コーンの食感がご飯によく合います。バターとコーンの相性抜群の簡単レシピです。コーンの美味しさが一番引き立ちます。小腹がすいた時、忙しい時、夜食など、サッと作れます。温かいご飯にバターをのせ、余熱で溶けるバターの香りも楽しみながらお召し上がりください。

  • コーンラーメン
    コーンラーメン

    ご家庭で作るラーメンにシャキッとコーンをトッピング。

  • シーチキンでにんじゃがポテサラ
    シーチキンでにんじゃがポテサラ

    子供から大人まで大人気のポテトサラダにシーチキンを加えておいしさアップ。フレンチドレッシングを加えて、さわやかに仕上げました。

  • シーチキンとコーンのコールスロー
    シーチキンとコーンのコールスロー

    たくさんの野菜にシーチキンを加えて簡単にコールスローサラダが出来上がります。

  • タラモサラマカグラタン
    タラモサラマカグラタン

    じゃがいもにたらこをたっぷり混ぜて、ゆでたサラマカを加えてグラタン風に仕上げました。じゃがいもとサラマカなのでボリュームたっぷりで、飽きのこないやみつきグラタンです。たらこと牛乳の量はお好みでアレンジしてみてください。小分けのグラタン皿で焼いてもよし、パーティーなどの時は、大皿のグラタン皿で焼いても楽しめますね。

  • ペンネとブロッコリーのさっぱりサラダ
    ペンネとブロッコリーのさっぱりサラダ

    暑い時期にもサッパリ食べられるサラダです。粒マスタードがアクセントになり、食欲をそそります。

  • 人参しりしりシーチキンそうめんチャンプルー
    人参しりしりシーチキンそうめんチャンプルー

    シーチキンで人参をおいしく食べられるレシピです。人参は生で食べるより油で炒めるとカロチンの吸収率がUPします。