材料（2人分）

• 素材そのままシーチキンマイルド

  (70g缶)1缶

• シャキッとコーン

  (190g缶)1缶

• サラのり

  適量

• A きゅうり

  1/2本

• A なす

  1/4本

• A オクラ

  2本

• A みょうが

  1個

• A しょうが

  3g

• 塩昆布

  3g

• 塩

  少々

• サラダ菜

  適量

• そうめん(乾)

  150g

• めんつゆ(ストレート)

  適量

つくりかた

1. 1

   A の食材を5mm角に切りボウルに入れます。

2. 2

   ①に液汁ごと素材そのままシーチキンマイルド、汁けをきったシャキッとコーン、塩昆布、塩を加えてよく混ぜ合わせ、ラップをして冷蔵庫に約30分入れて冷やします。

3. 3

   そうめんは袋の表示時間どおりにゆでて湯をきり、冷水でしめてからよく水けをきります。

4. 4

   器にサラダ菜を敷き③を盛り、②をのせめんつゆをまわしかけ、サラのりを盛ります。