RecipeCarbOFFレシピ
糖質オフなのに、おいしいレシピ

シーチキンと
彩り野菜のマヨサラスパ
【カロリー】約287kcal(1人分)
【糖質量】約11.8g(1人分)
【調理時間】約15分 ※お湯を沸かす時間は除く
材料<1人分>
- CarbOFFサラスパ(150g) 50g
- シーチキンLフレー(70g) 1缶
- 玉ねぎ 中1/8個
- きゅうり 1/2本
- トマト 中1/2個
- ゆで卵 1個
- A マヨネーズ 大さじ1
- A 酢 大さじ1
- A 塩 小さじ1/2
- A 砂糖 ひとつまみ
作り方
CarbOFFサラスパはゆでて湯をきり、冷水でしめてから水けをきります。
玉ねぎ、きゅうりは5mm角に、トマト、ゆで卵は1cm角に切ります。
ボウルにAとシーチキンLフレークを油ごと入れて混ぜ、1、2を加えて全体を混ぜ合わせ、器に盛ります。