• 【カロリー】約287kcal（1人分）

• 【糖質量】約11.8g（1人分）

• 【調理時間】約15分 ※お湯を沸かす時間は除く

材料＜1人分＞

• CarbOFFサラスパ(150g) 50g
• シーチキンLフレーク(70g) 1缶
• 玉ねぎ 中1/8個
• きゅうり 1/2本
• トマト 中1/2個
• ゆで卵 1個

• A マヨネーズ 大さじ1
• A 酢 大さじ1
• A 塩 小さじ1/2
• A 砂糖 ひとつまみ

作り方

1. CarbOFFサラスパはゆでて湯をきり、冷水でしめてから水けをきります。

2. 玉ねぎ、きゅうりは5mm角に、トマト、ゆで卵は1cm角に切ります。

3. ボウルにAとシーチキンLフレークを油ごと入れて混ぜ、1、2を加えて全体を混ぜ合わせ、器に盛ります。