RecipeCarbOFFレシピ

糖質オフなのに、おいしいレシピ

シーチキンと
彩り野菜のマヨサラスパ

  • 【カロリー】約287kcal(1人分)

  • 【糖質量】約11.8g(1人分)

  • 【調理時間】約15分 ※お湯を沸かす時間は除く

材料<1人分>
  • CarbOFFサラスパ(150g) 50g
  • シーチキンLフレー(70g) 1缶
  • 玉ねぎ 中1/8個
  • きゅうり 1/2本
  • トマト 中1/2個
  • ゆで卵 1個
  • A マヨネーズ 大さじ1
  • A 酢 大さじ1
  • A 塩 小さじ1/2
  • A 砂糖 ひとつまみ
作り方
  1. CarbOFFサラスパはゆでて湯をきり、冷水でしめてから水けをきります。

  2. 玉ねぎ、きゅうりは5mm角に、トマト、ゆで卵は1cm角に切ります。

  3. ボウルにAとシーチキンLフレークを油ごと入れて混ぜ、1、2を加えて全体を混ぜ合わせ、器に盛ります。