• 【カロリー】約395kcal（1人分）

• 【糖質量】約24.9g（1人分）

• 【調理時間】約15分 ※お湯を沸かす時間は除く

• 【キャッチコピー】食欲そそる、にんにくの香り。白菜をピリ辛オリーブオイルで炒めました。

材料＜1人分＞

• Carboffロングパスタ80g
• 白菜100g
• ブロッコリースプラウト少々
• にんにく1/2片
• オリーブ油大さじ1

• 鷹の爪1/2本
• ちりめんじゃこ15g
• パスタのゆで汁大さじ1
• しょうゆ大さじ1
• 塩適量

作り方

1. 白菜、ブロッコリースプラウトは食べやすい大きさにし、にんにくは薄切りにします。

2. Carboffロングパスタをゆでます。ゆであがる2分前に白菜を入れ一緒にゆで、ざるにあげて湯をきります。

3. フライパンにオリーブ油と、にんにく、鷹の爪、ちりめんじゃこを入れ弱火にかけます。

4. 3に2とパスタのゆで汁を加えて混ぜながら炒め、仕上げにしょうゆを鍋肌からまわしかけ、塩で味をととのえます。

5. 器に4を盛り、ブロッコリースプラウトをトッピングします。