RecipeCarbOFFレシピ

糖質オフなのに、おいしいレシピ

チキンとフジッリの
ジェノベーゼサラダ

  • 【カロリー】約434kcal(1人分)

  • 【糖質量】約18.5g(1人分)

  • 【調理時間】約30分 ※お湯を沸かす時間は除く

材料<1人分>
  • CarbOFFフジッリ(100g) 50g
  • ホームクッキングとりささみ(40g) 25g
  • プチトマト 3個
  • 黒オリーブ(輪切り) 5g
  • グリーンリーフ(レタスでも可) 80g
  • A バジル 9g
  • A にんにく 1/2片
  • A 塩 少々
  • A 松の実 3g
  • A オリーブ油 大さじ1と小さじ2
  • A 粉チーズ 小さじ2
作り方
  1. CarbOFFフジッリはゆでて湯をきり、冷水でしめてからよく水けをきります。

  2. Aの材料をミキサーで混ぜます。

  3. プチトマトは半分に切り、グリーンリーフは一口大に切ります。

  4. ボールに(1)、(2)、(3)、黒オリーブ、ホームクッキングとりささみを加えて混ぜ合わせ、器に盛ります。