RecipeCarboffレシピ

糖質オフなのに、おいしいレシピ

シーチキンとちくわの
パスタサラダ 塩昆布風味

  • 【カロリー】約347kcal(1人分)

  • 【糖質量】約25.8g(1人分)

  • 【調理時間】約20分 ※湯を沸かす時間は除く

材料<1人分>
  • Carboffエルボ50g
  • シーチキンLフレーク(70g)30g
  • シャキッと!コーン(190g)10g
  • ちくわ25g
  • キャベツ100g
  • プチトマト2個
  • 塩昆布5g
  • ごまドレッシング(市販品)大さじ2
  • ブロッコリースプラウト適量
作り方
  1. Carboffエルボはゆでて湯をきり、冷水でしめてからよく水けをきります。

  2. ちくわは輪切り、キャベツは一口大、プチトマトは半分の大きさに切ります。

  3. ボウルに1、2、シーチキンLフレーク、汁けをきったシャキッと!コーン、塩昆布、市販のごまドレッシングを入れ、混ぜ合わせます。

  4. 器に3を盛り、ブロッコリースプラウトをトッピングします。