• 【カロリー】約471kcal（1人分）

• 【糖質量】約22.0g（1人分）

• 【調理時間】約15分 ※湯を沸かす時間は除く

• 【キャッチコピー】糖質オフのCarboffパスタとオイル不使用のシーチキンを使って、メキシカン風サラダに仕上げました。チリパウダーの量でお好みのスパイシーさにアレンジしてください。

材料＜2人分＞

• Carboffロングパスタ120g
• オイル不使用シーチキンマイルド(70g)2缶
• トマト中1/2個
• レタス4枚
• A チリパウダー小さじ1
• A レモン汁大さじ3
• A 砂糖小さじ1

• A 塩適量
• A 粗びき黒こしょう適量
• A オリーブ油大さじ2
• 玉ねぎ30g
• オリーブ油大さじ1
• シュレッドチーズ30g

作り方

1. Carboffロングパスタはゆでて湯をきり、オリーブ油をまぶしておきます。

2. トマトは小さめの角切り、レタスはせん切りにします。

3. Aをボウルでよく混ぜ、みじん切りにした玉ねぎを入れ、さらによく混ぜ合わせます。

4. 器に1を盛り付け、レタス、トマト、オイル不使用シーチキンマイルド、シュレッドチーズをトッピングし、3をかけます。