• 【カロリー】約136kcal（1人分）

• 【糖質量】約8.9g（1人分）

• 【調理時間】約15分 ※湯を沸かす時間は除く

• 【キャッチコピー】低糖質パスタを和風でさっぱりいただくサラダです。ごまの香りがアクセント。

材料＜1人分＞

• Carboffペンネ（100g）1/2袋
• オイル不使用シーチキンLフレーク(70g缶)1缶
• シャキッと！コーン（190g缶）1/4缶
• 貝割れ大根1パック

• A めんつゆ（3倍濃縮）大さじ1
• A 酢小さじ1
• A ごま油小さじ1
• 白ごま少々

作り方

1. Carboffペンネはゆでて湯をきり、冷水でしめてからよく水けをきります。

2. 貝割れ大根は食べやすい長さに切ります。

3. ボウルに A を入れ、1、2、オイル不使用シーチキンLフレーク、汁けをきったシャキッと！コーンを入れて混ぜ合わせ、器に盛り、白ごまをふりかけます。