毎日の食卓に はごろもレシピ

旬のきのことシーチキンのおいしい組み合わせ。
さっぱりヘルシーなマリネと合わせたパスタサラダです。

シーチキンときのこのマリネでサラスパサラダ

  • 調理
    時間

    30

  • エネルギー
    (1人分)

    219kcal

※湯を沸かす時間は除く

材料(4人分)

※お好みのシーチキンでもつくれます。

つくりかた

  1. 1

    キャベツは一口大のざく切りにし、しいたけは軸を切り取り縦1/4等分、舞たけ、石づきを切り取ったしめじは小房に分けます。

  2. 2

    ①を耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で約3分加熱します。

  3. 3

    ②に油をきったシーチキン、薄切りにした玉ねぎ、市販和風ドレッシングを加えて味をなじませます。

  4. 4

    ゆでて冷やしたサラスパを③に加え、よく混ぜ合わせて器に盛ります。

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