材料（4人分）

• サラスパ(160g)

  1/2袋

• シーチキンＬ(140g)

  1缶

• しいたけ

  4個

• 舞たけ

  1パック

• しめじ

  1パック

• キャベツ

  中3枚

• 玉ねぎ

  中1/4個

• 市販和風ドレッシング

  3/4カップ(150ml)

※お好みのシーチキンでもつくれます。

つくりかた

1. 1

   キャベツは一口大のざく切りにし、しいたけは軸を切り取り縦1/4等分、舞たけ、石づきを切り取ったしめじは小房に分けます。

2. 2

   ①を耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で約3分加熱します。

3. 3

   ②に油をきったシーチキン、薄切りにした玉ねぎ、市販和風ドレッシングを加えて味をなじませます。

4. 4

   ゆでて冷やしたサラスパを③に加え、よく混ぜ合わせて器に盛ります。