シーチキンとシャキッと！コーンの豆乳サラスパ
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調理時間 15分 -
エネルギー 337kcal
１つの鍋で簡単！ワンパン豆乳スープサラスパ
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作り方
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- ほうれん草は3㎝幅に切り、にんじんは皮をむいて短冊切りにします。
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- 鍋に水、固形コンソメスープの素を入れて、沸騰したらサラスパを入れます。
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- サラスパが少し柔らかくなったら、①、シーチキン(液汁ごと)、汁けをきったシャキッと！コーンを加え約4分煮込みます。
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- サラスパが柔らかくなっているのを確認して豆乳を加え、沸騰直前まで加熱したら、塩、こしょうで味をととのえます。
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- お好みで粉チーズ、粗びき黒こしょうを加えてもおいしくできます。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 337Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
