シーチキンとシャキッと！コーンの彩りホットサラスパ
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調理時間 20分 -
エネルギー 284kcal
※湯を沸かす時間は除く
赤や緑、黄色が入った彩り豊かなホットサラダ。
野菜も入って食べ応え抜群のサラダです。
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作り方
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- 赤パプリカ、玉ねぎは一口大、ブロッコリーは小房に分け、食べやすい大きさに切ります。
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- サラスパ、①のブロッコリーは一緒にゆでて湯をきります。
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- フライパンにオリーブ油、①の赤パプリカ、玉ねぎを入れしんなりするまで炒めます。
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- 弱火にし、②、シーチキン(液汁ごと)、汁けをきったシャキッと！コーン、Aを入れ全体を混ぜ合わせ、塩、こしょうで味をととのえます。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 284Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
