チーズとろけるシーチキンメルト
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調理時間 20分 -
エネルギー 836kcal
シーチキンとチーズをはさんで、ホットサンドに！サクッとしたパン、とろ～りチーズがたまらない“メルトサンド”です。
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作り方
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- ボウルに油をしっかりときったシーチキン、マヨネーズ、はちみつ、黒こしょうを混ぜ合わせます。
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- 玉ねぎは薄切りにして水にさらし、水けをしっかりと絞り、①と合わせます。
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- 食パンにスライスチーズ3枚を重ね、その上に②、残りの食パンで挟みます。
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- フライパン(またはホットサンドメーカー)で4分弱火で焼き、裏返してさらに4分焼きます。
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- しっかり焼き目がついたら完成です。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 836Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
