豆腐とトマトの和風カプレーゼ～シーチキン梅ソース～
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調理時間 10分 -
エネルギー 206kcal
豆腐とトマトで作る和風カプレーゼに、シーチキンとかつお節、梅干しの旨みがぎゅっと詰まったソースをかけました。
さっぱりとした味わいですっきりと召し上がれます。
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作り方
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- 絹ごし豆腐はよく水けをきり薄切りにします。トマトは半分に切ってから薄切りにします。梅干しは種を取り除いて、果肉を包丁でたたきます。
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- ボウルにA、①の梅干し、シーチキン(油ごと)を入れ、よく混ぜ合わせます。
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- 器に①の豆腐とトマト、半分に切った青じそを交互に並べ、②を上からかけます。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 206Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
