シーチキンと彩り野菜のごまだれぶっかけうどん
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調理時間 15分 -
エネルギー 482kcal
※湯を沸かす時間は除く
シーチキンと彩り豊かな野菜で作る、ごまの風味豊かな栄養満点ぶっかけうどんです。
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作り方
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- うどんはゆでて水洗いをし、水けをきって器に盛ります。
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- きゅうりはせん切りにします。にんじんは皮をむいてせん切りにし、塩ひとつまみをふって塩もみし、水けを絞ってごま油、白いりごまを混ぜておきます。
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- ①に②、青じそ、シーチキン純、シャキッと！コーン 液切り不要タイプを盛り付けます。
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- お好みのごまだれをかけ、サラきざみを添えます。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 482Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
