七夕☆天の川風シーチキンそうめんぶっかけ
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調理時間 15分 -
エネルギー 347kcal
※湯を沸かす時間は除く
コーン入りのシーチキンを天の川に見立てました。オクラとにんじんの星がキラキラ☆子供といっしょに作って、楽しい食卓に！
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作り方
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- オクラは塩ずりして熱湯でゆで、冷水にさらして冷まし、水けをきって5mm幅に切ります。
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- にんじんは星型で抜きます。きゅうりはピーラーで縦に薄切りにします。
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- 鍋に湯をたっぷり沸かし、そうめんを袋の表示時間通りにゆでます。冷水にとって引き締め、水けをよくきって器に盛ります。
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- ③のまわりにきゅうりを飾り、そうめんの上にシーチキンSmile マイルドコーン入り、オクラ、にんじんを飾ります。
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- 脇からめんつゆを注ぎます。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 347Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
