にらとにんじんのチヂミ
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調理時間 15分 -
エネルギー 259kcal
パスタソースで簡単チヂミ。
表面はカリッと、中はもちっとした食感が楽しい！
パスタソースの旨みがチヂミの美味しさを引き上げています。
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作り方
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- にらは5cm幅に切り、にんじんはせん切りにします。
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- ボウルにパパッとレンジ、①、Aを入れ、混ぜ合わせます。
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- 別のボウルにBを混ぜ合わせておきます。
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- フライパンにごま油を入れ、中火で熱し、②を流し入れ、フライ返しで押さえながら両面を焼きます。
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- 食べやすい大きさに切って器に盛り、③と糸唐辛子をトッピングします。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 259Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
