シーチキンとチンゲン菜のクリーム煮
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調理時間 20分 -
エネルギー 220kcal
シーチキンと牛乳で簡単！冬の定番クリーム煮です。シャキシャキのチンゲン菜がみずみずしい！しょうがを効かせて和風味に。
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作り方
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- チンゲン菜は縦に4等分に切ります。鍋に湯を沸かして塩を加え、チンゲン菜を2分ゆでてざるにあげます。
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- しょうがはせん切りにします。
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- フライパンに牛乳、しょうがを入れて中火で熱し、ふつふつしてきたら、A、①、シーチキンＬを加えます。
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- 煮立ったらBの水溶き片栗粉をまわし入れ、ひと煮立ちさせ、器に盛ります。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 220Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
