白菜のシーチキンシチュー
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調理時間 30分 -
エネルギー 385kcal
とろ～り白菜がたまらないホワイトシチュー。シーチキンのおいしさが加わり、コクのある一品になりました。
色とりどりの野菜をたっぷり入れて、心も体も温まりましょう。
ご飯にもパンにも合うおいしさです。
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作り方
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- 白菜はざく切り、玉ねぎ、にんじんは皮をむいて薄切り、じゃがいもは皮をむき5mm厚さの半月切りにします。
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- ブロッコリーは小房に分けて、ゆでておきます。
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- 鍋にサラダ油を熱し、①を加えて炒めます。野菜がしんなりしてきたら、水を加えて沸騰させ、野菜が柔らかくなるまで煮込みます。
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- 一度火を止め、シチュールウを加えて溶かし、再び弱火でとろみがつくまで煮込みます。
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- 牛乳を加えてさらに5分煮込み、②とシーチキンLを油ごと加えて混ぜ合わせます。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 385Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
