シーチキンとほうれん草のおみそ汁
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調理時間 15分 -
エネルギー 243kcal
シーチキンの旨みたっぷりのおみそ汁です。ほうれん草と卵は相性抜群。
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作り方
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- ほうれん草は3㎝幅、木綿豆腐は食べやすい大きさに切ります。油揚げは油抜きをし、横半分にした後1㎝幅に切ります。
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- 鍋にシーチキンの油、ほうれん草、油揚げを入れ中火で炒めます。
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- ②に水、シーチキン、豆腐を加え、ひと煮立ちしたら味噌を溶き入れます。
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- 卵を溶きほぐして回し入れ、卵に火が通ったら器に盛ります。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 243Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
