お湯ポチャレシピシーチキンと塩昆布のサラスパ(備えレシピ)
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調理時間 10分 -
エネルギー 521kcal
※湯を沸かす時間は除く
ポリ袋にサラスパと水、コンソメを入れて、鍋でお湯ポチャ。シーチキンEveryと塩昆布で味付け。とっても簡単に作ることができます♪防災士「今泉マユ子さん」監修「もしものときに役立つ！備えレシピ」
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作り方
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- 高密度ポリエチレン製(耐熱性)のポリ袋にサラスパ、Aを入れ、なるべく空気を抜いて、上の方で結びます。
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- 鍋の高さ1/2の水(分量外)を張って皿を敷き、①が鍋底に直接つかないようのせて、蓋をして火にかけます。沸騰したら中火にして、約6分間加熱します。
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- 火を止めて袋を取り出し、結び目をほどき(またはハサミで切り)、シーチキン(油ごと)、汁けをきったシャキッと！コーン、塩昆布を入れて混ぜ合わせます。お好みでパセリをふりかけます。
- ※「お湯ぼちゃレシピ」は株式会社オフィスRMの登録商標です。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 521Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
