シーチキンごはん(混ぜごはんの具)
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調理時間 20分 -
エネルギー 401kcal
福島県いわき市で人気の給食メニューをシーチキンで再現！
そのまま食べても、ご飯に混ぜ込んでも美味しくいただけます。
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作り方
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- にんじんは細めのせん切りにします。
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- 鍋にシーチキンの油、①を入れ、中火で火にかけ炒めます。
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- ②のにんじんが半分程度火が通ったら、A、シーチキンを入れてさらに煮詰めます。
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- 煮汁が少し残る程度になったら、火を止め、白すりごまを入れて、混ぜ合わせます。
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- そのままでも、ご飯に混ぜ合わせても美味しくいただけます。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 401Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
