即席おやつ！大豆とゆであずきのきなこがけ(備えレシピ)
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調理時間 5分 -
エネルギー 136kcal
もしもの時も、ふだんのおやつにもおすすめ！家のストック食材を混ぜるだけで、やさしい甘さで、ほっこりお豆のおやつが完成♪
防災士の「今泉マユ子さん」監修「もしものときに役立つ！備えレシピ」。甘いものは、心の栄養♪災害時は丸めず、袋の中できな粉をかけて、スプーンなどで食べるのも◎大豆をミックスビーンズにしたり、きな粉をすりごまにしてもおいしいです♪
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作り方
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- ポリ袋にシャキッと！大豆を入れて袋の上からよくつぶし、その中にゆであずきを入れて混ぜます。
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- スプーンを使って適当な大きさに丸め、食べるときにきなこをかけます。
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- ※丸めずにそのまま器に盛り付けてもおいしく召し上がれます。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 136Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
