シーチキンとトマトのワンボウルうどん
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調理時間 10分 -
エネルギー 424kcal
「シーチキン」とトマトの旨みが良いだしとなり、
もちもちとしたコシのある「さぬきうどん」にとても良く合います。
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作り方
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- プチトマトはへたを取り除き、つまようじなどで数ヶ所穴を開けておきます。
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- 耐熱容器にシーチキン(液汁ごと)、①、混ぜ合わせたAを加え、凍ったままの「さぬきうどん」を入れます。＊直径約16cm×高さ約8cmの耐熱容器を使用。
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- ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で約4分30秒加熱します。＊器が熱くなっていますので、取り出す際はやけどに注意してください。
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- うどんに火が通ったら、バターを加えてよく混ぜ合わせます。
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- 器に④を盛り、食べやすい長さに切った豆苗をちらします。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 424Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
