揚げないうずらの卵スコッチエッグ
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調理時間 30分 -
エネルギー 206kcal
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作り方
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- ボウルにＡを入れ練り混ぜ、８等分にします。
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- うずらの卵の周りに薄力粉をつけ、①で包み、パン粉をまぶします。
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- フライパンにサラダ油を熱し、②を入れ、転がしながら全体に焼き色をつけ、蓋をして蒸し焼きにします。
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- ウスターソース、トマトケチャップを混ぜ合わせ、③にかけていただきます。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1個分）
| エネルギー | 206Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
