メスティンでクラムチャウダー風スープパスタ
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調理時間 20分 -
エネルギー 389kcal
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作り方
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- じゃがいも、にんじんは皮をむいておきます。じゃがいも、玉ねぎは1㎝角、にんじんは5㎜幅のいちょう切りにします。ブロッコリーは小房に分け食べやすい大きさに切ります。
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- メスティンにサラダ油を熱し、玉ねぎとにんじんを炒め、玉ねぎが透き通ってきたら小麦粉を加え、軽く炒めます。
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- ②にあさりと野菜ソース、じゃがいも、ブロッコリーを加え、野菜が柔らかくなったら、ポポロマカを加え、かきまぜながら３分間煮込みます。
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- 牛乳、シーチキン、シャキッと！コーンを加えてひと煮立ちさせ、バターを加えて全体をよく混ぜます。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 389Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
