のり煮込みシーチキン鍋
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調理時間 30分 -
エネルギー 302kcal
シーチキンとのりの旨みがたっぷり入ったのり鍋です。
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作り方
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- 白菜はざく切り、にんじんは皮をむいて5mm幅の輪切り、長ねぎは斜め切りにします。しめじとえのきだけは石づきをとり小房に分け、しいたけは軸をとります。木綿豆腐は食べやすい大きさに切ります。
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- 土鍋に A とサラきざみを入れて煮立たたせ、①の具材が煮えにくいものから順に加えます。
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- 具材が柔らかくなったら、シーチキンを油ごと加え、ひと煮立ちさせます。
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- お好みでサラきざみ(分量外)をトッピングします。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 302Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
