白菜と豆腐のシーチキン鍋
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調理時間 20分 -
エネルギー 248kcal
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作り方
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- 白菜はざく切り、にんじんはピーラーで薄切り、豆腐は食べやすい大きさに切ります。
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- 鍋に白菜を敷き、にんじん、豆腐、シーチキンを入れ、鍋の蓋をします。(白菜と豆腐の水分で調理するので、水は入れなくても大丈夫です。)
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- 弱火～中火で焦がさないように白菜、にんじんが柔らかくなるまで加熱します。
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- お好みでごま油、ポン酢しょうゆをかけていただきます。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 248Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
