シーチキンとほうれん草の卵焼き
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調理時間 15分 -
エネルギー 278kcal
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作り方
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- ほうれん草は1ｃｍ幅に切り、サラダ油を熱したフライパンで炒め、塩、こしょうをします。
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- ボウルに卵を溶きほぐし、シーチキン、①、水を入れ混ぜ合わせます。
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- 卵焼き器にサラダ油を熱し、厚焼き玉子を作り食べやすい大きさに切ります。お好みで大根おろしを添えます。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 278Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
