玉ねぎとじゃがいものシーチキンおみそ汁
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調理時間 20分 -
エネルギー 257kcal
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作り方
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- 玉ねぎはくし形に切りさらに横半分に切ります。じゃがいもは皮をむいて1cm幅のいちょう切りにします。
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- 鍋にシーチキンの油、玉ねぎ、じゃがいもを入れて火にかけ、じゃがいもに油が回ったら水を加え煮立てます。
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- 沸騰したら弱火にし、じゃがいもが柔らかくなるまで煮ます。
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- シーチキンを入れてひと煮立ちしたら、味噌を溶かし入れます。
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- 器に盛り、パセリ、粗びき黒こしょうをかけます。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 257Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
