にら玉シーチキンのおみそ汁
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調理時間 20分 -
エネルギー 236kcal
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作り方
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- にらは5㎜幅にきざみ、玉ねぎは粗みじん切りにします。豆腐は食べやすい大きさに切ります。
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- 鍋に玉ねぎ、シーチキンの油を入れて火にかけ、玉ねぎがしんなりするまで炒めます。
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- 水を加え煮立たせ、シーチキン、豆腐を加えます。ひと煮立ちした味噌を溶き入れます。
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- 溶き卵を回し入れ、卵に火が通ったらにらを加えてさっと煮て、器に盛ります。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 236Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
