シーチキンとフジッリのプロテインサラダ
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調理時間 15分 -
エネルギー 383kcal
※湯を沸かす時間は除く
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作り方
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- にらは1.5cm長さに切り、しめじは石づきを取り小房に分け、赤パプリカは1cm角に切ります。きゅうりは5㎜厚さのいちょう切りにします。
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- Carboffフジッリはゆでて湯をきります。
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- 耐熱容器ににら、しめじ、赤パプリカを入れてラップをし、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱します。
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- ボウルに②、③、きゅうり、納豆、オイル不使用シーチキン、めんつゆ、にんにく、ごま油を加えてあえます。
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- 器に盛り、白いりごまを散らし、角切りにしたゆでたまごをのせます。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 383Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
