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かんたんナゲット

  • 調理時間 15分
  • エネルギー 165kcal

「雪印北海道100 カッテージチーズ」と「オイル不使用シーチキンLフレーク」でつくるかんたんナゲットです。カッテージチーズは生乳から脂肪分を取り除いた脱脂乳などを原料に作られるフレッシュチーズで、くせがなく食べやすいのが特徴。焼くとふわっとするので、「オイル不使用シーチキンLフレーク」とあわせてナゲットに!脂肪分を抑えつつ、たんぱく質を摂ることができます。つなぎに使うのは卵&きな粉、グルテンフリーな一品になりました。

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作り方

    1. ボウルに卵を溶き、「シーチキン」、きな粉、しその葉、カッテージチーズを加えて混ぜます。
    1. フライパンにサラダ油を熱し、①をスプーン1杯分すくってのせ、蓋をして弱火で焼きます。
    1. 途中で上下を返し、両面きつね色の焼き色がつくまで焼きます。
このレシピに使用した商品

    栄養成分 (1人分・5個分)

    エネルギー 165Kcal
    たんぱく質 計測中
    脂質 計測中
    炭水化物 計測中
    食塩相当量 計測中
    糖質量 計測中

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