シーチキンとさつまいものバター醤油炒め
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調理時間 15分 -
エネルギー 255kcal
ほっくりと甘いさつまいもにシーチキンがマッチ。シーチキンの水分だけで蒸し煮にするので、旨みがギュッと閉じ込められます。
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作り方
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- さつまいもは厚さ1cmの輪切りにします。太い場合はさらに半分～4等分に切って水にさらし、水けをきります。
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- フライパンにバターを温めて溶かし、①を弱火で炒めます。
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- 全体が黄色くなってきたら、シーチキン純を液汁ごと加えて混ぜ、少しずらして蓋をし、3～4分蒸し煮にします。
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- さつまいもに火が通ったら、しょうゆを回し入れ、器に盛り、黒いりごまをふります。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 255Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
