シーチキン入りだしのぶっかけ冷ややっこ
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調理時間 15分 -
エネルギー 83kcal
※冷蔵庫で冷やす時間を除く
旬の夏野菜を刻んだ山形の郷土料理“だし”に、シーチキンを入れただし。
豆腐にかけてさっぱりとした味わいの簡単夏メニューです。
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作り方
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- A の食材を5mm角程度に刻んでボウルに入れます。塩昆布、ごま、しょうが、塩を加えてよく混ぜ合わせ、ラップをして冷蔵庫に約30分入れて冷やします。
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- ①を粘りがでてくるまで混ぜ合わせ、素材そのままシーチキンマイルドを液汁ごと入れてざっくり混ぜ合わせます。
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- 水けをよくきった豆腐に、②をのせます。お好みでポン酢しょうゆをかけていただきます。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 83Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
