白菜のペペロンチーノ ～しょうゆ仕立て～
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調理時間 10分 -
エネルギー 394kcal
※湯を沸かす時間は除く
食欲そそる、にんにくの香り。白菜をピリ辛オリーブオイルで炒めました。
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作り方
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- 白菜、ブロッコリースプラウトは食べやすい大きさにし、にんにくは薄切りにします。
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- Carboffロングパスタをゆでます。ゆであがる２分前に白菜を入れ一緒にゆで、ざるにあげて湯をきります。
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- フライパンにオリーブ油とにんにく、赤唐辛子を入れて火にかけ、香りがでたらちりめんじゃこを加え１分程度炒めます。
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- ③に②とパスタのゆで汁を加えて混ぜながら炒め、仕上げにしょうゆを鍋肌からまわしかけ、塩で味をととのえます。
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- 器に④を盛り、ブロッコリースプラウトをトッピングします。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 394Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
