たことグリル野菜のフジッリサラダ アンチョビ風味
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調理時間 25分 -
エネルギー 647kcal
※湯を沸かす時間は除く
ソテーして甘みを増した野菜と、タコの旨みを合わせました。
アンチョビ風味のマヨネーズで締まった味わいになります。
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作り方
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- Carboffフジッリはゆでて湯をきり、冷水でしめてからよく水けをきります。
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- ゆでたこ、赤・黄パプリカ、グリーンリーフは一口大に切り、なすとズッキーニは半月切りにします。プチトマトは半分に切ります。
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- フライパンにオリーブ油をひき、赤・黄パプリカ、なす、ズッキーニを焼き目がつく程度に炒め、塩、こしょうで味付けします。
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- ボウルに A の材料を混ぜ合わせ、その中に①、③、ゆでたこ、グリーンリーフ、プチトマトを入れ、混ぜ合わせます。
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- 器に④を盛ります。お好みでアルファルファをトッピングします。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 647Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
