シーチキンとほうれん草のクリームパスタ
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調理時間 25分 -
エネルギー 816kcal
※湯を沸かす時間は除く
ほうれん草をピューレにして緑色のクリームソースに仕上げました。
まろやかな味わいなので、こしょうでアクセントをつけました。
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作り方
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- にんにくはみじん切り、ほうれん草はざく切りにし、アボカドは1.5cm角に切ります。
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- フライパンにオリーブ油、にんにくを入れ、火にかけます。香りがたってきたら、A の材料を加え、ふつふつとしてきたら、ほうれん草を加えます。
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- ひと煮立ちしたら火を止め少し冷まして、ミキサーに入れ撹拌します。
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- Carboffロングパスタはゆでて湯をきります。
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- フライパンに③、④、アボカドを入れ、ひと煮立ちさせます。
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- 器に⑤を盛り、シーチキンLフレークをトッピングし、粉チーズ、粗びき黒こしょうをふります。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 816Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
