シーチキンのサラダディッシュ
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調理時間 15分 -
エネルギー 158kcal
野菜をピーラーでむき、ひらひらとした見た目がサラダを華やかに仕上げます。食材をバランスよくつかっているので１皿で満足できるサラダです。
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作り方
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- オクラはゆでて冷水に取り、縦半分に切ります。
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- にんじん、きゅうりはピーラーで薄切りにします。黄パプリカ、セロリは薄切りに、オレンジは房から果肉を切り出し、ゆで卵は一口大に切ります。
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- ①、②、お好みのカット野菜をバランスよく器に盛り、シャキッと！コーンを散らし、真ん中にオイル不使用 シーチキンLフレークを盛ります。
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- アーモンドは砕いて全体に散らし、お好みで市販のフレンチドレッシングをかけます。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人）
| エネルギー | 158Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
