オイルサーディン混ぜご飯
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調理時間 10分 -
エネルギー 399kcal
材料を混ぜ合わせて、ベビーリーフを添えるだけ。簡単ワンプレートご飯。
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作り方
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- オイルサーディンは2尾を残し、温かいご飯を入れたボウルに入れます。
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- ①にしょうゆ、パセリ、レモン汁を加え、オイルサーディンをほぐしながら全体をよく混ぜ合わせます。
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- 皿にベビーリーフをのせて②を盛り、残しておいたオイルサーディンを添えます。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 399Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
