シーチキンとほうれん草のお浸し
-
調理時間 10分 -
エネルギー 52kcal
ほうれん草のお浸しに水煮のシーチキンを加えたさっぱりとしたメニューです。
シェアする
作り方
-
- ほうれん草を根元から入れ、色よくゆでます。
-
- 冷水にとって水けをしぼり、食べやすい大きさに切ります。
-
- ②を器に盛り、液汁をきったシーチキンをのせます。
-
- ③に混ぜ合わせた A をまわしかけます。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 52Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
