シーチキンの彩りサラダ
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調理時間 10分 -
エネルギー 191kcal
彩り豊かな野菜にシーチキンをトッピングし、華やかなサラダに仕上げました。
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作り方
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- 小房に分けたブロッコリーと筋をとったさやいんげんを塩ゆで(塩は分量外)して粗熱をとっておきます。
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- ①のさやいんげん、トマト、ゆで卵を食べやすい大きさに切ります。
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- じゃがいもは皮をむき一口大に切り、耐熱容器に入れ、電子レンジ(500W)で３～４分加熱します。
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- サラダ菜、①、②、③、ブラックオリーブを器に盛り付け、シーチキンSmile マイルドをのせます。
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- お好みのドレッシングをかけます。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 191Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
