さばと野菜の具だくさん汁
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調理時間 20分 -
エネルギー 126kcal
さばの水煮缶詰を液汁ごと使った汁物です。味付けは塩だけで、だしを取る必要はありません。さばと野菜の旨みたっぷりな具だくさん汁が出来上がります。
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作り方
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- 大根は5㎜幅のいちょう切り、にんじんは薄い半月切りにします。長ねぎは1㎝幅の輪切りにし、しいたけは4等分に切ります。
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- 鍋に水と、大根、にんじんを入れて火にかけ、大根が柔らかくなるまで煮ます。
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- 長ねぎ、しいたけ、塩、さばで健康水煮を液汁ごと加えてひと煮立ちさせ、器に盛ります。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 126Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
