オクラとなすの和風サラスパ
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調理時間 10分 -
エネルギー 425kcal
※湯を沸かす時間は除く
ひとつの鍋でゆでてみよ～！夏野菜をたくさん使って仕上げた彩り豊かな和風サラスパです。
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作り方
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- オクラは食べやすい大きさの斜め切りにし、なすは5cmの長さの棒状に切り、にんじんは細切りにします。
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- ボウルに、A を入れてよく混ぜ合わせておきます。
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- 沸騰したお湯に①、サラスパを入れ4分ゆでて湯をきり、冷水でしめてからよく水けをきります。
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- ②に③を加えて混ぜ合わせ器に盛り、サラきざみをトッピングします。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 425Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
