グラマカの具だくさんグラタン
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調理時間 25分 -
エネルギー 433kcal
グラタン専用マカロニで作るグラタン。シーチキン、えび、ブロッコリーとボリュームたっぷりの具材を使用したホワイトソース仕立てのグラタンです。
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作り方
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- むきえびと、小房にわけたブロッコリーを下ゆでしておきます。
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- 鍋にサラダ油を熱し、薄切りにした玉ねぎをよく炒めて水を加え沸騰させます。沸騰したらグラマカをゆでずに加え、中火で5分間かき混ぜながら煮ます。
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- ②にホワイトソースと牛乳を加えて煮立て、シーチキンL(油ごと)、①を合わせ、塩、こしょうで味をととのえます。
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- グラタン皿に盛り、ピザ用チーズをのせてオーブントースターで約7分焼きます。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 433Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
